ヨガスタジオに通ってダイエット
主に心を整えるヨガ（瞑想系）から、アシュタンガヨガのようなフローで行うパワー系のヨガまで種類は様々です。
特に「ダイエット」、「痩せる」という面でいえば、身体を使う種類のヨガのことで話を進めていきましょう。
ヨガは単なる運動とは異なるものですが、アーサナを正しく行うと、心身が整えられて体幹がしっかりしてきます。
これが、「痩せる」「ダイエット」につながるものです。
ある程度の運動経験があり、肉体面では体幹を鍛えたい方には、
（身体をきちんと使えれば、）体幹が鍛えられます。
特に、呼吸に合わせて身体を動かすことが大事です。
体幹が鍛えられると、筋肉も増加し、姿勢もよくなり、特別な運動をしなくても、カロリーを燃焼する身体になっていきます。
つまり、エネルギーを消費する身体つくりができる！のです。
ヨガの練習を継続して、身体の柔軟性と、筋肉量を維持し続けることが、「痩せるためには必須」です。
ヨガスタジオでダイエットに向いてる人は・・・
・頭の中をリセットしたい方＝＝＞過食に走っている人
・運動を定期的に行っている方（体力がある人）
・体幹を鍛えたい方
・精神面メンタル面が疲れている方＝＝＞過食に走っている人
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