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ホットヨガ 吉祥寺 ラバなら駅から近いから続けられる

 

吉祥寺のホットヨガスタジオLAVAは吉祥寺公園口の階段を下りて目の前のニューセンタービル4階。
1階はドラッグストアーで、2階にルノアールがあるビル。入り口を見ると、ラバの看板も見えます。
目の前の道を渡るだけ!雨の日でも傘なしで行けちゃう!!

 

体験レッスンを受けるなら、駅から近いところが何かと便利!。

ねっ!地図で見たってこんなに近い!

 

体験レッスンを受けて初めて知ったホットヨガの気持ちよさ

LAVAのレッスンはすべて完全予約制です。
ラバの公式ページで体験レッスンの予約を入れて60分の体験クラスに参加。
初ホットヨガ!でした。
LAVA体験予約ページはこちら

 

レッスン室に入ると「なに?この暑さ。息苦しいかな?この環境で動けるかな?」と、負の感情が頭の中を駆け巡る。
しかし、その暑い室内にも2,3分で慣れてきて、レッスンが始まる前に「私、動けるかも!」と感情はプラス方向に動き始めていました。

 

レッスン開始!私が体験レッスンに選んだのは「インナービューティーヨガ」
呼吸の仕方、身体のどこに意識を向けて動かしていくかをわかりやすく誘導してくれますし、
水分補給の時間も作ってくれます。
1時間のクラスで500ml〜1000mlの水分をとることが推奨されています。
たっぷり水分をとってたっぷりの汗を流す!気持ちいいです。

 

ゆっくりの動きで、難しいポーズでもないのに、汗はポタポタと滴り落ちる1時間。

 

発汗量は半端なくスゴイ。
運動した〜って感じが心地よい体験でした。

 

一般のヨガスタジオにはシャワールームは無いですが、ホットヨガスタジオLAVAにはシャワーブースが在ってよかった。♪♪
スッキリ汗が洗い流せます。

 

ラバのマンスリーライトフルタイム会員になり、続けて通ってます。


登録した2店舗限定で使える月会費性の会員です。
1店舗は自宅近く、1店舗は会社近くの吉祥寺を登録して、出来る限り毎日通いました
これがサイズダウンした理由・・・

 

仕事帰りで夜のレッスンになるけれど、終わってシャワーを浴びたらすぐに電車に乗れる!
足のむくみも、肩こりもホットヨガレッスンに出るとスッキリ解消。

 

実は、ホットヨガ ラバで汗をいっぱい流して、サイズダウンに成功したんです!
これも続けて通えたからだと思います。

 

継続は力なり!ホントにそう思う。

 

これから薄着になるシーズン!
ホットヨガを続けてきれいなシェイプを維持したいと思ってます。

 

 

ホットヨガ ラバは体験レッスンも1000円で受けられますよ。
ここ、おススメです。

 

 

LAVAのマンスリーライトフルタイム会員とは?

 

ラバのマンスリーメンバー制度の「マンスリーライトフルタイム会員」とは、
登録した店舗(メイン店舗)ともう1店舗、2店舗で利用できる会員のことです。

 

通常LAVAの1レッスンが3300円位なのに対して、マンスリーライトフルタイム会員だと、1か月14300円。
単純に割り算をしてみると、4.333・・・円となって、月に5回以上通えれば、マンスリーメンバーになったほうが断然お得!

 

月に1日だけLAVAがお休みの日があるけれど、毎日通うとすると、1回分493.1円
1時間以上のレッスンが受けられて、シャワーが使えて、月によってはおススメサプリメントの試食?いえいえご紹介があったりするので、サプリメントも定期的に摂取できることになっちゃって・・・凄いお得。

 

私が痩せられたのは、1週間に5日以上ラバに通ったおかげだと思っているから、チケット制ではなく、月会員制システムのLAVAだったから痩せられたのだと思ってます。

 

平日は会社近くのLAVA!週末には家の近くのLAVA!

2店舗で使えてとても便利!

 

 

 

 

 

 

通ってる店舗で受けられる体験レッスンは3種類

・インナービューティーヨガ
・リンパ+ヨガ
・ヨガベーシック
どのレッスンもヨガが初めての人でも参加できる内容です。

 

私が体験で受けたのはインナービューティーヨガ60分のクラスでした。

 

インナービューティーヨガ

下腹部を引締め、骨盤底筋を鍛えていくヨガでした。
骨盤底筋…名前は聞いたことがあったけれど、実際に意識して動かしてみたことはなかった。

自分の意識が骨盤底筋あたりに向いて行くのが不思議でした。(笑)
背筋をぴんと伸ばして深い呼吸を続け、ゆっくり身体を動かしていく。
全てインストラクターさんのリードで動いていきます。
初めての人でもリードが上手なので、間違えずにポーズが取れますよ。

 

会員になってから、リンパ+ヨガにもヨガベーシックのクラスにも出てみました。

 

リンパ+ヨガ

 

60分クラスの前半は座位でリンパマッサージ。
後半にリンパの流れを意識したヨガのポーズを行うクラスでした。

 

クラスが始まる前に参加する皆さんが何やら体に塗ってます。
LAVAで販売してるエッセンシャルバームでした。
このバームは発汗が促される痩身や美肌にこだわったbodyバームなのだそうです。
リンパヨガに初めて参加する人には、インストラクターさんが、bodyバームを分けてくださいました。
塗る場所は、鎖骨周り、両手、わきの下、両足(ひざ下)
香りがない、ワセリンのような感じのバームでした。油っぽくはないものです。
白樺エキス、スクワラン、シアバターが配合されているということです。

 

リンパマッサージをするので、肌に負担がかからないように滑りをよくする役目もバームにはあるようです。
次回から、リンパヨガに参加するときには、無臭のオイルやクリームなど肌滑りが良いものを持ってきてくださいと言われました。

 

ヨガベーシック

 

首肩をストレッチした後、太陽礼拝のポーズ分解しながら行い、バランス系とねじりのポーズが少しだけ入るコースでした。
このコースはヨガのレッスンに近いクラスで、身体を動かした!運動した〜の満足感が得られます。
このクラスが中くらいの強度です。

自分の状態を知るためには、ホットヨガのトライアルでこのヨガベーシックを選ばれると良いかもしれません。

 

予約とキャンセルについて

LAVAは完全予約!!
予約とキャンセルについて押えておきたいポイントをお伝えします。

 

予約は

レッスン開始の15分前までにWebかコールセンターに電話すればOK
・・・残業になるかと思って予約してなかったけれど、「今なら間に合う!!○○クラス」と思ったら急いで予約を入れてみよう!
・・・週末、目が覚めて「ホットヨガ行こうかなぁ〜」で検索⇒予約

 

キャンセルは

レッスン開始時間の1時間前までにWebかコールセンターに電話すればOK
・・・「仕事が長引きそうだわ」と思ったら、まずは、キャンセルしておこう。

 

1時間前までのキャンセルなら何回でもペナルティーは無し!
連絡しないまま、または、1時間を切ってからの連絡は、「無断キャンセル」扱いになります。

 

キャンセル待ちをしてる会員さんもいますから、その人たちのことも考えて、行動しましょう。
ルールを守れば気持ちよくレッスンが受けられます♪♪

 

 

キャンセル待ち予約について

 

Webでレッスンの予約を入れるのですが、時々「キャンセル待ち予約」と表記されていることがあります。
「すでに定員に達していて、誰かがキャンセルしない限り、そのレッスンを受けることはできないクラス」の意味です。

 

どうしても参加したければ、キャンセル待ち予約を入れます。
LAVAから【reserveキャンセル待ち予約完了】が届き、
「キャンセルが発生し、ご予約枠が空き次第、自動的に予約に繰り上がります。・・・」の内容メールが届きます。

 

私がキャンセル待ち予約をした際は、
LAVAから【キャンセル待ち繰り上げ完了】が届いて、
「キャンセルが発生したため、下記レッスンの予約をお取りできました。・・・」の内容メールが届きました。

 

*この場合もキャンセル待ち予約から本予約となったため、もし、キャンセルする場合にはレッスン開始の1時間前までに手続きを!!

 

 

 

 

 

 

 

スタジオプログラムに参加した感想をレッスン別にご紹介

パワーヨガ初級

 

太陽礼拝を初心者向けバージョンで、分解しながら丁寧に教えてくれます。
ダウンドックを特に丁寧に指導してくれている感じを受けました。

 

両手両足にかかってくる体重の重さ、足の筋肉の伸び、背筋の伸び、呼吸・・・
意識を集中させる場所をインストラクターさんがリードしてくれるので、自分の状態を内観できます。

 

後半には、座位の前屈、立位の戦士のポーズ系→前屈
仰向けになって逆転のポーズ(簡単な肩立ち)そのあとにマツイアーサナ(簡単な魚のポーズ)で胸を開き、シャバアーサナ(屍のポーズ)

 

LAVAではシャバアーサナのことを「安らぎのポーズで身体を休めましょう」と言ってますよ!

 

*ゆっくりの動きですから、ポーズをキープする時間は長くなってきます。

 

お腹引締めヨガ

 

ポッコリお腹の改善・くびれたウエストを目指して、参加者全員で頑張るクラスです。

 

クラスの始めにどこを鍛えていくてのか、鍛えるとどのような効果がえられるのかの説明があります。
腹直筋・腹斜筋・腹横筋に効果的に働く動きを取り入れての1時間クラス。

 

納得してから身体を動かすので、みなさん真剣です!
見た目には地味な動きに見えますが、実際に動かしてみると、なかなか辛いポーズの連続で汗がポタポタ流れ落ちてくる1時間です。

 

ポッコリお腹・ずん胴ウエスト・腰痛・慢性便秘等の悩みをお持ちの人に向いてるクラスだと思います。

 

 

 

LAVA体験予約ページはこちら

 

ラバ 吉祥寺の雰囲気はこんな風です

静かです!!

人はたくさんいるのに静かです。。。

 

例えるなら・・・電車の中のような静かさ。
時には満員電車の車内ほどの混み具合のこともありますけれど、車内と同じような静かさ。

 

無駄なおしゃべりがないのですね。
インストラクターさんに質問したりの声は聞こえますが、基本的に会員同士はあまり口をきかないようです。

 

ラバのスタッフさんはみなさん明るくて感じの良い方ばかり。
体験レッスン参加後に強引な勧誘もなかったですし、ラバで販売してる酵素ドリンクやサプリメントなどの強引な販売もありません。

 

クラスに参加するにあたっては、必ず事前に予約が必要ですが、それ以外は、煩わしいことなく、自分のレッスンを自分なりに受けることが出来るので快適に思っています。

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