吉祥寺でホットヨガ教室を探している方に私の体験談をご紹介します。
4か所で実際にレッスンを受けて、一番良かったのがLAVAでした!ホットヨガスタジオLAVA 体験

 

ホットヨガをはじめるには自分に合った教室選びが重要です。

通いやすいこと。

自分に合ったクラスがあること。

インストラクターさんのスキルがしっかりしていること。

 

以上の3点はホットヨガ教室選びのポイントになります。

吉祥寺のホットヨガ教室3ヶ所+ヨガ教室1ヶ所レポート

体験レッスンを受けたのはホットヨガLAVA、Lala Aasha(ララアーシャ)、カルドヨガ、ヨガプラスの4か所です。

 

体験レッスンを受けると、そのホットヨガ教室が見えてきます。自分に合っているかどうかがわかります。

実体験からの感想を書いています。

 

 

LAVA吉祥寺

公園口改札を出てすぐ目の前だから便利!

通いやすさNO.1の教室です。
吉祥寺店は、LAVA店舗の中でも老舗なんです。
選りすぐりのインストラクターぞろいです。

特徴は、

レッスンメニューが豊富

全くの初心者からヨガ経験者まで満足できる内容です。

インストラクターさんのレベルが高い

教え方のが統一されています。インストラクターの当たりはずれがありません。

レッスン中の気遣いが心地よい

レッスン中にポーズも直してくれます。
初心者には特に注意を心掛けていてくれます。

 

<<期間限定入会キャンペーン!926円で受けられます。>>

体験レッスン当日にラバに入会すると
入会登録料10000円/月(税込み)が無料に!!
スゴイお得なキャンペーンです。

体験レッスンは、公式ページから。こちら>>ホットヨガLAVA吉祥寺体験

 

*LAVAのマンスリーメンバーについてはこちらのページで詳しく説明しています。>>LAVAのマンスリーメンバー制度

 

更衣室は

広いとは言えませんが、タイムスケジュールが上手に組まれているので、ストレスなく利用できます。

 

会員さんのマナーが良いのでシャワーブースやパウダールームも譲り合いながらスムーズに利用できます。

こんな方にお勧めのヨガ教室です!

・無理なくダイエットをしたい方
・冷え性改善したい方・肩こりに悩まされている方
・便秘を改善したい方
・むくみを解消したい方

ホットヨガスタジオLAVA 体験

体験レッスン費用 
1000円(税込み)>>>広告では税抜き価格926円と表示されていますけど、実際に支払うのは1000円です。

 

体験レッスン参加時の持ち物は

上下の運動着(Tシャツ・スパッツ等)
替えの下着、シャワー用のバスタオル
汗拭き用フェイスタオル
お水1リットル以上
替えの下着以外は店舗でレンタル・販売しています。

 

店舗情報

〒180-0003
東京都武蔵野市吉祥寺南町1-4-3 ニューセンタービル4F
定休日第2金曜日

 

lalaasha2

駅改札から3分くらい。

場所は中道通カルディ―の地下1階です。
溶岩ホットヨガスタジオです。

 

特徴は

溶岩ホットヨガ

温められた天然の溶岩石とヨガの相乗効果でエナジーチャージができます。
心と体のバランスを大事にゆったりと行うヨガです。

リラックス系メニューが豊富

年配の方にもお勧めできるホットヨガスタジオです。
仕事帰りや疲れているときに身体を休ませるのに最適なクラスがあります。

女性美にフォーカスしたメニュー

インナーマッスルを鍛えて、美しく健康的な魅力ある体つくりができる教室です。

 

<<夏のスタートアップキャンペーン中です!1000円(税込み)受けられます。>>
入会金5000円・・・無料
水素水2ヶ月分2000円/月・・・無料
月会費・・・・・ 最大75%OFF

体験レッスンは、公式ページから。こちら>>溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」体験

 

 

溶岩ホットヨガで出る汗は普通の汗と違うってホント?!

岩盤浴と同じような効果があり、
溶岩ヨガで出る汗はサラサラしている保湿効果が高い汗です。
洗い流さないほうが良い汗が噴出!

 

こんな方にお勧めのヨガ教室です!

・ダイエットをしたい方
・異空間で心身共にリラックスしたい方
・ライフスタイル、生活リズムを一度リセットしたい方

溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」体験

体験レッスン費用は
1000円(税込み)

 

体験レッスン時の持ち物は

・ウェア
・下着の替え(たくさん汗をかくため)
下記は、体験レッスン時にお店が用意してくれます。
バスタオル1枚(レッスンで使用)
・フェイスタオル1枚
・お水ペットボトル1本

 

店舗情報

〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-12 グリーンハウス伊勢平B1
定休日毎週金曜日

 

caldo

駅から2分くらい。

カルドヨガは東急REIホテルの2階フロアにあります。

特徴としては

熱伝導式のヒーターと銀イオン抗菌スチームで温度湿度管理

酸素を燃焼しないので、空気がきれい。抗菌対策もしている快適なホットヨガスペースでレッスンが受けられます。

メニューも豊富

初心者から上級者まで楽しめる内容です。

フィットネスエリア

ホットヨガブースの隣にマシーンが設置、スポーツクラブのような有酸素運動ができます。

加圧トレーニング

加圧トレーニングもできます。(別料金)
加圧ボディーメイキングもマンツーマンで指導してくれます。
こちらも体験しました。

予約なしでクラスに参加できる

 

更衣室は

新しいスタジオなので、ロッカールームパウダールームも広くて明るく快適に使えます。
シャワーブースも快適です。

 

こんな方にお勧めしたいヨガ教室です!

ダイエットしたい方・美肌効果を得たい方・デトックスしたい方
冷え性改善をしたい方・代謝アップ・ストレス解消したい方

 

体験レッスンは、カルドの公式ページから申し込みます。
こちら>>【ホットヨガのカルド】

 

 

体験レッスン費用は
1500円(税込み)

 

体験レッスン時の持ち物は

Tシャツやハーフパンツ(大量の汗をかいても動きやすい服装)
バスタオル(2枚レンタル可。)
*足元に敷いてヨガのポーズをとるので、大きめのバスタオルが必要です。(1枚)
*レッスン後のシャワー用にもう一枚。
お水

 

店舗情報

東京都武蔵野市吉祥寺南町1-6-3
東急REIホテル2F

 

 

yoga+

駅改札から2分位。

吉祥寺のヨガプラスは、パルコの向かい、交差点を挟んでユニクロと対角線上ビルの3階にあります。

 

吉祥寺のヨガプラスは常温だけのヨガスタジオでした。

他の店舗はホットヨガもあります。大人が選ぶ本格ヨガはヨガプラス

 

ヨガプラスは、アメリカのヨガワークスを取り入れ、精神と肉体を鍛えることができるスタジオです。
特徴としては

常温ヨガ

プライベートレッスン有り

プロップス

ブランケット、ベルト、ブロックなどの道具を使ったレッスンもある。

 

ホットヨガにこだわらないなら、一番におススメしたいヨガスタジオです。

大人が選ぶ本格ヨガはヨガプラスのサマートライアルキャンペーン

グループレッスン体験 ホットヨガ・常温ヨガ・・・1回3000円・・・1000円(税込み)
プライベートレッスン体験 ホットヨガ・常温ヨガ・・・2回15400円 ・・・10000円(税込み)

 

体験当日の入会特典
1 入会金 無料
2 basiピラティス グループレッスン・・・1回プレゼント
3 basiピラティス 自律神経測定・・・1回プレゼント
4 自宅でできるヨガ動画配信

 

こんな方にお勧めのヨガ教室です!

・ダイエットをしたい方・リバウンドをしてしまった方
・加齢とともに身体の衰えを感じる方・運動不足で将来の健康が気になる方
・膝・腰などを痛めているけれど、自分で回復させたいと考えている方
・ライフスタイル、生活リズムを一度リセットしたい方

大人が選ぶ本格ヨガはヨガプラス

 

体験レッスン費用は
7月31日まで1回1000円税込み

 

体験レッスン時の持ち物

動きやすい服装・フェイスタオル ・水

 

店舗情報

〒180-0004 
東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目4−11 吉祥寺ナインビル3F

 

入会金10800円は体験当日の入会なら免除

 

マットも無料です。

 

吉祥寺のホットヨガ教室をご紹介しました。

集中的に数カ所の体験レッスンを受けてみると、自分にあった長く通えるホットヨガ教室が見つけられます。

 

ホットヨガLAVAの体験レッスンはこちら>>ホットヨガスタジオLAVA 体験

 

溶岩ホットヨガ ララアーシャの体験レッスンはこちら>>溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」体験

 

カルドヨガの体験レッスンはこちら>>【ホットヨガのカルド】

 

 

ヨガプラスの体験レッスンはこちら>>大人が選ぶ本格ヨガはヨガプラス

 

 

ホットヨガについて 生の声を聞きたいの!おしえて〜と、ご近所さんが・・・

私が、ホットヨガに通っているのを知って、ご近所さんから質問されました!

 

 

最近ホットヨガの広告を目にしたり、通っているという人に会います。
通っている人は、独身の若い方で冷え性改善とダイエットのため、通いだしたとのことです。
通い始めたばかりだけど、痩せたようにみえました。
本人は体重は変わってないよと言われたのですが、明らかにスマートになられました。
更年期になり、何をしても痩せません。以前は、太りやすいけど痩せやすかったように思います。
それで、私も行ってみたいと考えています。


 

体力がない人や運動神経が鈍くても出来ますか?

もちろんできますよ〜。
ホットヨガの目的別クラスが沢山あるから、自分に合ったクラスを選ぶことができます。
途中で疲れてしまったら楽な体制で休むことを勧められます。
運動神経は問題にならないです。電車に乗って、歩いて吉祥寺まで行ければ、クラスは受けられますよ。

通っている方の年代の平均はどれくらいでしょうか?行ってみて若くて綺麗な方ばかりだったら、恥ずかしいのですが・・・

年齢は大学生から70代の方まで、さまざまです。
自分の出たいクラスを選択して通っていらっしゃいます。

公民館のヨガ教室に通ったことはあり、DVDで自宅ヨガは続けていますが、スポーツクラブの

ハードなヨガはついていけず、断念した経験があります。

自宅でDVDを見ながら続けるより、安全ですよ。インストラクターさんの指導の元だと安心です。

また、スポーツクラブのヨガより専門的なヨガスタジオのほうがヨガの呼吸法であったり、身体の使い方についてわかりやすく教えてもらえます。

高い湿度で35度くらいの場所でヨガをするとのことで、汗が流れ落ちると聞きましたが、体力がなくて、途中で気分が悪くなるようなことはありませんか?

高湿度で37度くらいのお部屋です。汗はポタポタ流れます。水分を補給しながらレッスンを受けるので、今まで途中で気分が悪くなたことは無いし、具合が悪くなった人も見たことはありません。
クラスの開始時にインストラクターさんが、気分が悪くなったり、疲れたら、楽なポーズで休むように勧めてくれます。

熱中症のような症状になるとか・・・

また、途中で気分が悪くなった場合とかは、休む場所とかはあるのでしょうか?
とても、興味があるけど、いろいろ心配なことがあり、前に進めずにいます。

水分補給の時間はたくさんあります。お水を飲むように指示されます。だから熱中症のような症状にはならないですよ。
指導者の下でクラスを受けるわけですから、安心して良いと思っています。

 

 

ヨガとダイエット

 

ホットヨガを始める理由としては、「痩せたい」と応える方が多いです。

 

運動が苦手・体力がない・運動する習慣がない・・・
こんな方でも安全に始められるのがホットヨガです。

 

室温が高い部屋で身体を動かすので、少し動いただけでも汗がしたたり落ちる。
これは、なかなか気持ちの良いものです!

 

水分をとりながら身体を動かすホットヨガを定期的に続けると
汗腺も開き、汗をかきやすい体質にも変化してきます。

 

しかし、本来、ヨガは自分の体を知り、心を落ち着かせて、他人と比較しない(自分自身の内側を見る・内観する)ものですから、
ヨガの身体の使い方を理解して正しく使えるようになるまでには、なかなか時間がかかります。
身体ができてきてやっと、効率よくカロリーの燃焼が始まるようになるのです。
だから、人によっては、ホットヨガを始めたのに、なかなか痩せない!という方も出てくるわけです。

 

ホットヨガはダイエットに対して、有効な手段である事に違いはありません。

 

もうすぐ夏!!

 

早くダイエット効果を出したいなら
ホットヨガ+有酸素運動+ダイエット食 です。

 

 

 

 

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