ホットヨガスタジオに通ってダイエット
ホットヨガは室温40度前後湿度50〜60％の環境で身体を動かします。
この環境だけでも発汗しますよね。
その中で動くのです。
静止しているときよりもより多くの汗が出ること間違いなし！！
汗が出る＝＝＞水分が出た分だけ、体重は減ります。（当たり前です）
そして、老廃物も汗と一緒に出ていきますからデトックスもされます。
一般的に、20分以上の継続的な運動で脂肪は燃え始めると言われていますから、ホットヨガの1レッスンに出れば脂肪も燃焼して「痩せる」につながります。
ホットヨガでダイエットに向いてる人は・・・
長い間運動とは縁遠い生活をしていたにもかかわらず、
クラスが始まると、ついつい一生懸命やり過ぎてしまうタイプの貴女ならホットヨガから始めるべきです。
なぜならば、常温ヨガよりケガのリスクが少なくなるからです。
ホットヨガだから初心者でもケガをしない
ホットヨガスタジオの環境が筋肉伸ばし、関節の可動域を広げてくれます。
だから、私には「無理！」と思うヨガのポーズもやってみると「できた！！」となります。
やる気が起きますよね。
常温のヨガかホットヨガか始めるのに迷っているなら、まずは、ホットヨガから始める！！これが正解です。
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