溶岩ホットヨガ ララアーシャ 吉祥寺店 体験レッスンレポート

 

溶岩ホットヨガのララアーシャ。吉祥寺店は女性専用スタジオです。駅から歩いて3分位のビルの地下1階にスタジオがあります。

ホットヨガスタジオなのに汗臭くない!これが、ララアーシャに行って一番に感じたこと

ララアーシャ入り口付近

ホットヨガスタジオって、お店の入り口ドアを開けると、のにおいがいっぱいのところも多いんです。

でも、吉祥寺のララアーシャはアロマの香りがしてよい感じでした。

 

精油をブレンドしたオリジナルエッセンシャルオイルが3種類あり、それも販売しています。
メインの入り口はこじんまり・・・狭いです!(はっきり言って)

 

そこで、初めての体験予約であることを伝えると、スタッフの方がレッスンまでの流れなど簡単に説明してくれて
体験レッスン費用1000円をお支払いします。

 

名前やヨガの経験、ララアーシャを知ったきっかけなど・・・体験レッスン申し込み表のようなものに記入します。
(このシートは体験レッスン終了した際にも、レッスンの感想を記入するようになってました。)

 

ララアーシャ更衣室

その後、更衣室に通され、レッスン室の場所・シャワーブース等施設についての説明をしてくれます。

 

更衣室は広く感じました!(入口が狭かったので・・・わ〜広くてきれい!と素直に感じました。)

 

ロッカーは大きくて使いやすいです。
シャワーブースは10ヶ所あります。
(ボディーソープ、シャンプー、コンディショナーあります。)
ドライヤー、化粧水、乳液、綿棒も利用できます。

 

写真の左側に写っているドアが溶岩ホットヨガスタジオ入り口です。
15分くらい前から入室できるので、ヨガレッスンの前にみなさん溶岩でできた床に横になり、身体を温め準備を整えています。

 

スタジオに入っても、ムッとするような暑さは感じません!
「これでほんとに汗をかくのかな?!」と思ってしまいました。
でも、そんな不安をよそに、たっぷり汗をかきました。
それもかなり気持ちの良い汗!
激しく動くようなレッスンではなかったのに、半端なく流れる汗です。

 

このyoutubeは、ティーチャーズクラスの募集ですが、
吉祥寺のララアーシャも同じ床です。レッスンルームの雰囲気も同じように感じたので参考にしてくださいね。

 

私の受けた体験レッスンは「ベーシック」レッスン

 

ララアーシャ

ララアーシャは、リラックス系、ベーシック系、パワーヨガ系と大きく分けて3段階のレッスンがあります。

強度的には真ん中あたりのレッスンを受けました。

 

インストラクターさんの話によると、各インストラクターごとにレッスン内容は少しずつ違うとのことでした。
好きな自分に合ったインストラクターさんのレッスンが見つかれば、それを受ければいいのです。

 

スタジオのドアを開けて中に入ると、すでに何人かの人は、横になって身体を温めていました。
お部屋は、「暑い、息苦しい」感じが全くしないホットヨガスタジオです。
前面は鏡張り。
自分の姿を鏡で見ながらのレッスンです。

 

スタジオの後ろには、ヨガマットが掛けておかれています。
このヨガマットを使ってもいいし、溶岩の効果をたくさん得られるようにと、バスタオルを敷いてそのうえで動いていく人もあるそうです。
私はヨガマットを使いその上にバスタオルをしいてレッスンを受けました。

 

呼吸に意識を向けて座っている時間がしばらくあり、それから、立位ポーズ。
基本的な動きをゆっくりのペースで進めていきます。

 

常温ヨガでこの動きだけだったら、ほとんど汗はかかないだろうと思われる動き&ポーズでした。
しかし、溶岩ホットヨガの場合、
ダウンドッグポーズの時には汗が目に入り痛い!
手は汗でずるずると滑ってしまう。
と、こんな具合に、汗が噴き出してくるのです。

 

溶岩ホットヨガの遠赤外線効果なのでしょう!

 

ララアーシャ!これから運動を始めたい人におススメの溶岩ホットヨガスタジオです。

 

 

私の2回目に受けた体験レッスンは「パワーヨガ」レッスン

 

えっ、体験レッスンって2回も受けられるの??
と、思われた方も多いと思います。

 

1回目の体験レッスン後に、
溶岩ホットヨガの気持ちよさを実感して、ララアーシャいいかも・・・と思ったんです。

 

当日の入会で入会金が免除されるの特典がついている時期だったので、
料金プランを聞いてみました。

 

私にぴったりのチケット会員というプランもありました。

 

しかし、チケット会員のプランでは、入会金が免除されないというのです。
なんだ・・・残念。。。
「9月のキャンペーンでは、チケット会員のプランでも入会金が免除されることになっています。
もう一度、9月にいらっしゃいませんか?」と提案してくださいました。

 

それで、ララアーシャから、1000円で受けられるチケット(有効期限アリ)を頂いて帰ったのです。

 

そんなわけで、2回目の体験レッスン!!

 

ララアーシャ アップドック

2回目に選んだのは、パワーヨガのクラスです。

 

前のレッスンが終わって、ホットヨガスタジオから人が出てくると、
やはりムッとした汗のにおいがしました。
それほど強烈なものではないです!
直ぐに換気扇を回すなどして、空気の入れ替えをしていました。
ほどなく臭いも消え、準備ができると次のクラスの人たちが入室できます。

 

パワーヨガのクラスも1コマは60分。
クラスの開始時間15分くらい前からスタジオに入室できます。
お部屋では、アロマオイルがたかれていました。

 

夫々、ヨガマットを自分の場所に敷き、その上にバスタオルをしいて身体を横たえたりストレッチしたり・・・
クラスが始まるまで、自由に過ごします。
(ヨガマット、バスタオルは無料です。)

 

クラスが始まるころには、アロマデフューザーも片づけられて、太陽礼拝中心のパワーヨガクラスの始まりです。

 

インストラクターが、個人個人の状態に応じて、適切にアシストしてくれます。
毎回同じインストラクターのクラスに出ていると、身体の変化を見極めて次のステップに誘導してくれているようです。

 

小さなスタジオなのでよく目が行き届いていいな〜と思いました。

 

やはり、レギュラークラスの時よりも汗もたくさん出てきました。
36,37℃の室内では本当によく体が伸びます。
無理なく伸びていく感じです。

 

あつい室内なので、逆転のポーズは取り入れない構成でレッスンを組んでいるそうです。
ケガをすることも無く、続けられるホットヨガだと思います。

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体験日当日に入会すると、入会金無料と1ヶ月分無料になります。