ヨガプラス 吉祥寺のスタジオについて

 

ヨガプラス吉祥寺は、常温ヨガ専門のスタジオ です。
大人のための・・・本来の自分に戻るためのスタジオと考えてよいのではないでしょうか。

 

私たち人間は本来、心や身体のバランスを整える能力が備わっているものです。
それが、日々の溢れる情報や仕事や人間関係などにより心身へのストレスが重なり続くと
本来の能力が発揮できなくなって、不調としてあらわれてしまうのです。

 

常温ヨガは、ホットヨガとは異なり、自らの身体の中から熱を生み出します。
その自らのエネルギーで今・現在に集中して身体と心の状態を観察するクラスです。

 

指導者の先導で、意識を集中させて身体の動きと体の感覚をよく見ていく自分を知っていくレッスンです。
頭に浮かぶいろいろな思考を静め深い呼吸で動いていきます。
慣れてくると、思考はストップして、自分に集中できるようになります。
しかし、はじめのうちはなかなかうまくできませんでした。
他人の動きが気になるんです。(私の場合)

 

 

ケガをして痛みがある人。身体が硬い人。これからヨガを始めたい人。

 

プロップス(ブランケット、ベルト、ブロックなどの道具)を使って指導してくれるヨガスタジオです。
インストラクター(有資格指導者)が一人一人に適切な道具を選んで無理なく教えてくれます。
ケガのリハビリにも有効だと思います。

 

 

ヨガプラスが掲げる「偏りや力みがない 内側から整った 身体と心」

とは、
身体:背骨中心にしっかりした背骨軸があり、左右の歪みがない。
胸全体を覆う筋肉が緩んでいる。
頭から足まで重心を最も効率的に支える状態になっている。

 

身体が整ってくると内臓が活発に動くようになる。

 

すると、ストレスに対して過剰に反応しない安定した身体と心が自ずとついてくる。

 

こんなところを目指しているスタジオです。

関連ページ

ホットヨガと常温ヨガの違いは?
ヨガプラス吉祥寺は常温ヨガのクラスだけでした。 しかし、ヨガプラスでは、ホットヨガと常温ヨガ2つの良いところをゲストに合わせて提供できる本格ヨガメソッドを持って教えてくれます。
ヨガプラスで悩み解消!こんな方におススメ
ヨガプラスの新春 体験入会キャンペーン500円!
ヨガプラスに通い始めた動機とその結果
吉祥寺のヨガプラスは常温ヨガクラスのみの教室でした。ニューヨークのをがワークスのメソッドを使った大人の本格ヨガスタジオです。