カルド吉祥寺で受けられる 体験レッスンプログラム名

 

 

目的 プログラム名 詳細
基本ヨガ ビギナーヨガ カルドのビギナーヨガは、

・ホットヨガが初めて
・身体が硬いと感じている
そんな方にオススメです。

 

レッスンでは、一つひとつのポーズを丁寧にゆっくりと行い
日常生活で凝り固まりがちな筋肉を伸ばしていきます。

 

身体に溜まった疲れをほぐすポーズも多く取り入れ、心身ともに、リラックス効果も期待できます。

 

初心者には難しいと言われる呼吸法や瞑想についても
学ぶことができるプログラムです。

 

運動量は比較的少なめ、誰でも気軽に参加ができます。

  ベーシックヨガ カルドのベーシックヨガは、

・ヨガ初心者 だけでなく
・基礎を確認したいヨガ中上級者
どなたにもオススメです。

 

ヨガの呼吸法と基本的なポーズが中心となるレッスンで、
心と身体を内側から健康に、美しく導いていきます。

 

一つひとつのポーズを丁寧に、自分と向き合える時間も重視したプログラムです。
中上級者でも基本の確認をするために受講される方が多く、人気です。

  ハタヨガ カルドのハタヨガは、

・ヨガの基礎を学びたい
・心と身体のメンテナンスをしたい
こんな方にもオススメです。

 

ヨガの流派の中で、最もベーシックなものが、ハタヨガで、相反するものを結びつけ、
調和させるヨガという意味を持ちます。

 

たっぷり息を吸い、しっかり吐くという、深い呼吸を繰り返しながら、
全てのヨガの基本となるポーズを丁寧にとっていくため、
ヨガの基本を学ぶには最適のプログラムです。

 

ヨガが初めての方や身体の硬さが気になる方でも参加して学べるレッスンです。

リラックス リラックスヨガ カルドのリラックスヨガは、

・ストレスが溜まっている
・家事、育児、仕事で疲れている
・イライラしてしまうことが多い
こんな方に特にオススメです。

 

息をたくさん吸って、しっかりと吐く呼吸に意識を向けて動きます。
心が穏やかになる呼吸法とポーズを行うと体内の循環がスムーズになります。
こわばっていた身体も徐々にほぐれていきます。

 

身体がほぐれると、イライラや不安が軽くなり、リラックスにつながるプログラムです。

  リラックス&陰ヨガ 項目3
  癒しのヨガ 項目3
ダイエット やさしいパワーヨガ カルドのやさしいパワーヨガは、

・パワーヨガクラスについていけるか不安
・初心者向けのヨガには少し慣れてきた
・パワーヨガを体験してみたい
こんな方にオススメです。

 

パワーヨガで中心となる「太陽礼拝」や「戦士のポーズ」などを織り交ぜたプログラムで、
力強いポーズと呼吸を同時に行い、体力や筋力アップを目指していきます。

 

難度の高いポーズもプログラムに入っていますが、ベテランインストラクターの丁寧な指導で、パワーヨガの本格的な動きに触れることができます。

  パワーヨガ カルドのパワーヨガは、

・ヨガに慣れてきた
・柔軟性を高めたい
・汗をたくさんかきたい
そんな方にオススメです。

 

運動量が多めの「アシュタンヨガ」のスタイルをアレンジしたプログラム
アクティブで難度が高めのポーズをとっていきます。

 

基本となる直立のポーズから始まり、一連のシークエンスと呼ばれる流れに沿って、太陽礼拝のポーズ、戦士のポーズなどのダイナミックなポーズも行っていきます。

 

身体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることにもつながるレッスンです。

  コアバランスヨガ 項目3
  体質改善ダイエットヨガ 項目3
  引締めピラティス 項目3
ストレス解消 ヴィンヤサヨガ 項目3
代謝アップ ストレッチヨガ 項目3
  ビューティーヨガ 項目3
  美姿勢リンパストレッチ 項目3
  デトックスリンパストレッチ 項目3
  デトックスダイエットヨガ 項目3
  ボディメイクコンディショニング 項目3
不調改善 骨盤コンディショニングヨガ 項目3
ルーシーダットン 項目3
  KaQiLa 項目3
  ビギナーピラティス 項目3
  月エナジーヨガ 項目3
項目1 項目2 項目3
項目1 項目2 項目3

 

 

カルド吉祥寺4月のレッスンスケジュール

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